Fitness Coaching / Personal Training
Dein Körper ist dein wichtigster Begleiter – stark, beweglich und voller Energie. Mein Personal Training hilft dir, nicht nur deine körperlichen Ziele zu erreichen, sondern sie auch nachhaltig in dein Leben zu integrieren. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für ein selbstbestimmtes, schmerzfreies und erfülltes Leben.
Was Dich erwartet
Individuelle Anamnese
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, deine aktuellen körperlichen Voraussetzungen, Ziele und möglichen Einschränkungen genau zu analysieren.
Individueller Trainingsplan
Auf Basis deiner Anamnese erstelle ich einen Plan, der genau auf dich abgestimmt ist – mit einem Fokus auf Kraft, Mobilität und Ausdauer.
Gemeinsamer Einstieg
Wir absolvieren deinen Trainingsplan mehrmals gemeinsam, damit du alle Übungen korrekt ausführst und dich sicher fühlst.
Regelmäßige Kontrolle und Anpassung:
In festgelegten Zeitabständen überprüfen wir gemeinsam deine Fortschritte, steigern die Belastung und variieren die Übungen. So bleibt dein Training effektiv und motivierend.
Moderne Dokumentation
Über eine spezielle App halten wir deinen Fortschritt fest. Die App ermöglicht es mir, deine Leistungen stets im Blick zu behalten und dich zwischen unseren Terminen optimal zu begleiten. Zu viel Technik? Es geht auch analog.
Krafttraining
Für ein selbstbestimmtes Leben bis ins hohe Alter.
Mobilität und Beweglichkeit
Für ein schmerzfreies Leben und mehr Leichtigkeit im Alltag
Ausdauertraining
Für ein starkes Herz und spürbar mehr Energie.
Für wen ist das 1 zu 1 Coaching geeignet?
Für alle, die:
ein individuelles, nachhaltiges Training suchen
gezielt an ihrer körperlichen Stärke und Gesundheit arbeiten möchten
Wert auf regelmäßige Fortschrittskontrolle und professionelle Begleitung legen.
Dauer & Ablauf:
Kontinuierlicher Fortschritt beginnt mit einem klaren Plan. Lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Stärke, Beweglichkeit und Energie gestalten – individuell und nachhaltig.
Start
Anamnese und Zielgespräch, Erstellung deines individuellen Trainingsplans.
Trainingsplan
Gemeinsame Durchführung des Plans für maximale Sicherheit und Erfolg. Bei dir zu Hause oder in deinem/meinem Fitnessstudio
Begleitung
Regelmäßige Kontrolle und Anpassung deines Trainings in festen Zeitabständen.
Flexibilität
Ob live oder online – das Training passt sich deinem Lebensstil an.